Beschreibung

Ganzheitliches Sport- und Bewegungsangebot Körper und innere Entwicklung gehören für mich zusammen. Unser Körper ist nicht nur das, was uns durch den Alltag trägt, er beeinflusst auch, wie wir uns fühlen, wie wir auftreten und wie wir mit Situationen umgehen. Bewegung kann deshalb weit mehr sein als Training. Sie kann dabei helfen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Grenzen kennenzulernen, Selbstvertrauen aufzubauen und die eigene Reaktion auf unterschiedliche Situationen zu verstehen. In meinem Bewegungsangebot verbinde ich unterschiedliche Erfahrungen aus Sport, Kampfkunst, Selbstbehauptung und praktischer Körperarbeit. Dabei geht es nicht darum, Höchstleistungen zu erreichen. Es geht darum, deinen Körper kennenzulernen, deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln und Schritt für Schritt ein solides Fundament aufzubauen. Denn auch wer viel Erfahrung hat, kehrt immer wieder zu den Grundlagen zurück. Genau dort entsteht Sicherheit. Was wir gemeinsam trainieren können Federfußball zur Förderung von Koordination, Reaktion und Beweglichkeit. Dehn- und Aufwärmübungen aus dem Kung Fu für Beweglichkeit, Körperkontrolle und körperliche Vorbereitung. Übungen zur Selbstbehauptung für ein sichereres Auftreten und einen bewussteren Umgang mit den eigenen Grenzen. Deeskalation und Verhalten in Konfliktsituationen, um Situationen früher wahrzunehmen und angemessen reagieren zu können. Laufen, Joggen und funktionelles Krafttraining für Ausdauer, Kraft und körperliche Belastbarkeit. Rollenspiele und praktische Kommunikationsübungen, um verschiedene Situationen zu erleben und das eigene Verhalten bewusst zu reflektieren. Bewegung beginnt mit Bewusstsein Du musst kein Sportler sein und keine besonderen Voraussetzungen mitbringen. Entscheidend ist deine Bereitschaft, dich auf die Übungen einzulassen und deinen eigenen Körper besser kennenzulernen. Ich gebe dir Anleitung, Erfahrung und Impulse. Was du daraus entwickelst, bestimmst du selbst. Dein Körper ist dein Begleiter durch dein ganzes Leben. Lerne ihn kennen, nimm ihn bewusst wahr und finde heraus, was in dir steckt.